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课程简介:一、招生范围 4周岁以上学员(男女不限)二、训练内容: 1、跆拳道品势 2、跆拳道礼仪、礼节 3、竞技跆拳道(实战对抗) 4、跆拳道表演(特技) 5、竞技散打(实战对抗) 6、女子防身术三、常年开设 寒假班,暑假班,年卡,月卡,周末班
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轮滑的体能训练主要包括拉伸、深层肌肉和浅层肌肉的锻炼、连动训练以及针对轮滑技巧的专业训练。
轮滑基本功包括平衡、转弯和制动。初学者应先找平稳的场地,练习保持平衡和行进; 接着学习前后转弯,然后尝试横向转弯; 最后学习制动技巧,如刹车和滑行减速。逐步提高技能后,可以尝试跳跃、滑板等高级技巧。记住佩戴安全装备。
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