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阿斯汤嘎瑜伽1级课程
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课程详情
培训内容
阿斯汤嘎瑜伽练习方法是将一系列流畅的动作连起来,呼吸与动作同步,体内产生很大的热量,可以净化血液。学员从基础系列开始练习,体式掌握后才可以学习其他系列。课程有活力和一定的挑战性。习练技巧有串联体式、喉呼吸法、会阴收束法、凝视点等。体系共有6个系列,包括:**序列(Yoga Chikitsa初级序列)是瑜伽疗法,重构脊柱、身体排毒,增强身体力量、灵活性、耐力。第二序列(Nadi Shodana中间序列)是净化经脉系统。高级序列(Sthira Bhaga)是非凡的(神圣的)稳定,包括3、4、5、个部分。阿斯汤嘎瑜伽的体式安排有严格的顺序规定,并且要求学生必须先完成**序列之后才能进行第二序列的练习,以此类推。悠季瑜伽(中国)的阿斯汤嘎瑜伽主要集中于体式练习。
星缘瑜伽馆创立于2010年,已有15 个年头。这15 年以来,会馆一直采取小班授课,确保每一堂课的教学质量。并针对有特殊需求的人群设立了不同主题的一对一私教课,如:体态调整、塑形、产后恢复、减压、心理疗愈等。
会馆教学总监陈星羽老师,深耕瑜伽领域 17 年,为国际瑜伽认证高级导师、瑜伽哲学文化研究生专业、瑜伽心理学疏导师,拥有丰富的瑜伽教学经验和文化修养。所聘请的老师,均为本行业资深瑜伽老师,并各有其课程特色,深受学员们喜爱。
我们的发心:助力更多人通过瑜伽获得身心灵整体健康!
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