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孕产瑜伽培训班

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课程亮点

  • 1对1教学，上课时间可自主灵活预约

  • 培训期间免费学习会员课

  • 终身免费复训

适用人群

  • 学习瑜伽教练考取证书，从事全职或兼职

  • 亚健康人群，系统学习瑜伽改善自身健康状况

  • 爱好瑜伽；高级瑜伽师进修

课程介绍

孕产瑜伽因其实用性和专业性，近年来受到越来越多的重视和关注，是高阶瑜伽师的必修课。课程内容涵括：

1.备孕原理与基础理论

生理周期四阶段的练习方法与帮助受孕的呼吸技巧

女性心理学与营养学

内观静 坐冥想与手印

帮助受孕的呼吸练习

备孕体式精讲与练习

2.孕期不同阶段划分与生理特性

孕早期特性与孕中期的呼吸特点及练习方法

孕期营养学（1、均衡营养的饮食方法 2、饮食条例孕期不适的方法）

内观静 坐冥想与手印

孕期盆底肌群的练习

孕中期体式精讲与练习

3.孕晚期的生理特点与练习特点

针对性的空间呼吸法与盆底肌伸展方法

孕期营养学（改善宝宝智力、记忆力等）

内观静 坐冥想与手印

矫正胎位的练习原理与方法

孕晚期体式精讲与练习

分娩三要素及分娩陪伴

4.产褥期生理特点与恢复原理

月子病的原理与修复

产后营养学（月子餐的调配方法）

内观静 坐冥想与手印

产褥期练习精讲

哺乳期练习要点与禁忌

哺乳前期体式精讲与练习（针对性关闭腹直肌与盆底肌）

产后行走于步伐练习

5.声音疗愈与基础内观技法

哺乳后期基础顺位原则与应用

胸部保健与肩颈恢复

产后营养学（管理体重的三大关键因素）

营养学考核与总结

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