七里堡附近瑜伽培训班(28)

课程简介：空中瑜伽：单节1280，3天教练班空中瑜伽教学大纲空中瑜伽又被称为反重力瑜伽，利用悬吊的原理，卸除部分的重量，从而令人更容易做到地上瑜伽难度高的体式，还可以享受漂浮半空中的乐趣。通过地心引力，使肌肉能够达到深层伸展和加强，令表层的皮肤和肌肉刺激深层的血管、淋巴和神经。第一部分：1.安全性及禁忌性学习。2.空中瑜伽呼吸方式的学习与训练。3.核心如何激活？第二部分：1.如何在悬空中稳定身体？2.在布缎上轻盈飞舞。3.在吊床上轻柔舒展。第三部分：1，地面及吊床体式的完美串联。2.   极速瘦身塑形 。3.轻松倒立。第四部分：1.借助吊床理疗身体 。2. 让脊柱在无压下顺位修复 。3.  平复训练。 

适用人群：零基础以及有一定基础的小伙伴均可

课程简介：产后修复为零点瑜伽明星级课程，打破了传统产后修复弊端，恢复快、效果好，抗反弹，学员众多，需要提前预约。

课程简介：练习瑜伽的好处1、 促进血液循环氧气是人体细胞的生命之源,它可以治疗伤口,消灭细菌,同时亦可确保肌肉组织的强度与活力.血液则负责将氧气带向身体每个部分,各种体育运动例如瑜伽可以提高心跳速度,从而加快带氧血液的循环.除此之外,瑜伽亦有助血液流向身体里经常被忽略的部位,例如关节、结连组织及体内器官等.而某些瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑和收紧肌肉等,亦有发送信号功能,让身体传送血液至这些特定部分。2、 排毒我们四周充斥着不同毒素,无论是空气、食物及水中都蕴藏着大量毒素.幸好人类的身体懂得透过皮肤、呼吸、血液和排泄器官,自行排清毒素.但到底排毒和瑜伽又有什么关系呢?当您练习大部分瑜伽课堂时,通常都会汗流浃背,此时体内毒素可借着皮肤排出体外.课堂当中,您亦可练习深呼吸的技巧,此时心跳速度亦会加快,这将有助促进血液循环.此外,您更可透过扭转和弯曲等姿势,按摩及刺激部分具排毒功能的器官,因此,定期练习瑜伽,有助排出体内毒素。3、 提升力量及柔韧度大部分人士认为,使用新健身器材或聘用私人教练,才能达致理想的健身效果.纵使部分学员确能如愿以偿,但更多人发现原来瑜伽的功效更为显著,因为瑜伽是一种既自然又全面的健身方式.每一种瑜伽式子,都拥有千百年历史,它能强化及延展体内结连组织.无论您的身体是柔软或僵硬、虚弱或强壮,瑜伽都能改善您体格和心灵,有助改善身体状况。4、 舒缓压力若未能好好舒缓日常生活压力,或许会导致身体出现严重疾病.定期练习瑜伽,可令身体和心灵重拾平静,同时有助改善免疫系统,将因压力而构成的毒素排出体外,是您经过一天疲累工作后的佳「治疗」良方。