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济南慧净瑜伽
禅修瑜伽(Yoga & Zen)
  • 适合对象:
    瑜伽爱好者
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  • 班  型:
    白天班,晚班,周六周日
  • 班级班制:
    小班
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  • 开课日期:
    长期
  • 上课地点:
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课程简介

背部理疗瑜伽(Yoga Therapy for Back)

背部理疗瑜伽建立在艾扬格和阿努萨拉瑜伽方法的基础上,尊重身体的自然解剖结构,以科学的练习方式,让脊柱重新顺位,区别于艾杨格瑜伽的正位练习。针对背部的瑜伽理疗,有助于增强脊柱灵活性,缓解疲劳、背部酸痛、压迫神经等常见症状,旨在让身体恢复婴儿般的健康状态。

经期养生瑜伽(Yoga Therapy for Monthly Period)

通过适于生理期的特定体位法,安抚神经系统,平衡内分泌,增强内脏生殖器官的血液供应和氧气供给,以 及肝脏的净化排毒,促进各器官之间的连接和沟通,有效的缓解痛经、经期长、量多、经期提前,缓和经前 综合症、经期精神紧张,消除情绪压力。调息法的练习让气流温和的刺激整根脊柱,胸腔和腹腔的骨骼、肌肉、结缔组织和内脏器官,平衡身体能量,同时提高自我意识,使人获得放松与安全感。

亲子瑜伽 (Parent & Child Yoga)

亲子瑜伽包括婴儿瑜伽、2岁、3~5岁的幼儿瑜伽3大类,能帮助孩子伸展全身的肌肉及筋骨,纠正孩子因错误坐姿、睡姿、行姿所造成的脊椎侧弯、驼背、高低膊、腿部变形等问题,令发育中孩子的骨架健康成长。更重要的是,孩子和成年人一起习练,增进母子间的感情,家长和孩子的心灵沟通,在瑜伽的练习中调节身心,学会应对紧张、烦躁、沮丧等不良情绪,培养自信开朗,健康向上的性格。

禅修瑜伽(Yoga & Zen)

通过呼吸和体位练习,打通身体的气脉,结合静坐和修心瑜伽法门,以达到身心结合(注重于呼吸体位和身体气脉的结合),在修身养性的同时寻求内在的真我,感悟存在的真谛。

呼吸与冥想 (Pranayama & Meditation)

呼吸法是一门关于控制呼吸的科学方法,这种练习不仅能使练习者获得深度健康的呼吸,更可以帮助练习者开发内在能量,为冥想阶段的练习做好准备。通过深度系统的呼吸法练习,强健呼吸功能,强化内脏,可为身体增加新鲜氧气的摄入,减少陈旧气体在肺部的淤积,从而提高呼吸的效力,并调谐神经系统,缓解压力,净化内在身体。
冥想是一种完美沉思的方式,怀着探究真知的目的去专注于一件事物,通过对其本质的洞察,我们的意识状态会进一步宽阔、统一。在冥想体验中,人们会感到深层的平静、精神集中、从重负中有效解脱、快乐并充满爱意。通过冥想练习会增强我们对自我和自我与万物的联系的意识,让我们学会以一颗知足、平静、充满爱的心充实生命中的每时每刻。

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