【济南篮球精进全年班(96课时)】济南篮球精进全年班(96课时)价格

课程内容

篮球精进全年班(96课时)

课程亮点

专业指导

适用人群

体质较弱，免疫力低的小朋友
缺乏运动或没有运动习惯的小朋友
做事拖延、由于不决、缺乏勇气的小朋友

目标收获

篮球精进全年班(96课时)

课程介绍

适用对象

体质较弱，免疫力低的小朋友

缺乏运动或没有运动习惯的小朋友

做事拖延、由于不决、缺乏勇气的小朋友

学习目标

学习基础动作，提升运动兴趣，培养运动习惯，参与团队合

作，培养社交智力，提高抗挫能力。

LV2（基础学习）

基础知识：三威胁动作要领及其目的、问责制的概念、球场区域划分、1v1的进攻及防守框架（进攻意识、防守站位）、1v2的进攻思路和防守夹击、走步违例、两次运球违例、

基础技能

运球：单双手抛接球、原地大力运球悬浮练习、原地低运球移动练习（一字和8字）；原地高低运球节奏转换、原地双球低运球、原地双球高运球、原地双球交替运球、原地双球√字运球（同向、对向）、原地体前变向运球；行进间体前变向运球突破（顺步、交叉步）、行进间急停急起运球、

传球：原地、行进间单手胸前击地传球、两人行进间击地传接球、提高传球的距离

投篮：开合跳结合球投篮、前后跳结合球投篮、行进间单手肩上(高手）投篮（三步上篮）、接球一步（跳步）急停单手肩上投篮、接球两步（跨步）急停单手肩上投篮、

脚步：碎步、前后步、转髋步、前后交叉步、后滑步、一步（跳步）急停、两步（跨步）急停、后转身、开合跳、提膝单脚跳

技战术：摆脱要球（对抗、一字型）

LV2:

9项基础篮球知识+37项基础篮球技巧+9项身体能力提升(体能、小力量、弹性、敏捷、爆发、协调、反应、决策、稳定）适应人群：6岁以下有一定基础能坚持、肯努力的小朋友建议训练周期：一周两练、96课时（全勤）。

U10 2.6m

培养目标：打牢与巩固基本功、了解基础篮球基础知识和比赛规则、树立孩子们的规则意识与竞争意识

进阶目标：能够组合、变通篮球基础专项动作、适应篮球对抗、能够从自我角度出发理解比赛、学会拼搏与竞争；

LV2(基础学习、专项学习)

基础知识:1v1的进攻及防守框架(进攻意识、防守站位)、1v2的进攻思路和防守夹击、团队意识的培养、传球的时机、空间感的培养、2v2的选位、4v4的选位基础技能

运球:三威胁持球顺步突破、三威胁持球交叉步突破、原地(坠步)胯下变向运球、行进间胯下变向运球突破(交叉步)、原地背后绕球变向运球，行进间背后绕球变向运球突破(交叉步)、行进间转身变向运球、原地过桥运球;原地口袋运球;原地画圈运球，原地前后推拉运球、原地双球高低运球(左高右低、左低右高)、原地双球体前变向(夹球、换手、换球)、原地过桥一体前变向运球、原地过桥一背后变向运球、原地过桥一胯下变向运球、行进间组合变向运球、

传球:原地、行进间单双手胸前平传球;传球时机训练(目的针对挡拆);3人行进间8字传球训练;全场传接球二打一、三打二

投篮:结合脚步进行行进间投篮训练、行进间单手肩上(低手)投篮(三步上篮)、接球后运球一步(跳步)急停单手肩上投篮，接球后运球两步(跨步)急停单手肩上篮

脚步:碎步、前后步、转髋步、前交叉步、后交叉步、后滑步、一步(跳步)急停、两步(跨步)急停、后转身、开合跳、提膝单脚跳、拖曳步

技战术:人盯人防守、挡拆训练、传球切入训练、突破分球训练、

LV2:

9项基础篮球知识+46项基础篮球技巧+9项身体能力提升(体能、小力量、弹性、敏捷、爆发、协调、反应、决策、稳定)

适应人群:6-8岁有一定基础能坚持、肯努力的小朋友

建议训练周期:一周两练、96课时(全勤)

U12 2.75m

培养目标：以成人要求去规范孩子们的动作学习、打牢与巩固基本功、了解基础篮球基础知识和比赛规则、树立孩子们的规则意识与竞争意识

进阶目标：提高各项技能的要求、能够灵活组合各项篮球基础专项动作、适应篮球对抗、提升学员决策力、能够从自我角度出发理解比赛、学会拼搏与竞争；

LV2(基础学习、专项学习)

基础知识:1v1的进攻及防守框架(进攻意识、防守站位)、1v2的进攻思路和防守夹击、团队意识的培养、传球的时机、空间感的培养、2v2的选位、3v3的选位

基础技能

运球:三威胁持球顺步突破、三威胁持球交叉步突破、原地(坠步)胯下变向运球、行进间胯下变向运球突破(交叉步)、原地背后绕球变向运球、行进间背后绕球变向运球突破(交叉步)、行进间转身变向运球、原地过桥运球;原地口袋运球;原地画圈运球、原地前后推拉运球、原地双球高低运球(左高右低、左低右高)、原地双球体前变向(夹球、换手、换球)、原地过桥+体前变向运球、原地过桥+背后变向运球、原地过桥一胯下变向运球、行进间组合变向运球、

传球:原地、行进间单双手胸前平传球:传球时机训练(目的针对挡拆);3人行进间8字传球训练;全场传接球二打一、三打二

投篮:结合脚步进行行进间投篮训练、行进间单手肩上(低手)投篮(三步上篮)、接球后运球一步(跳步)急停单手肩上投篮、接球后运球两步(跨步)急停单手肩上篮

脚步:碎步、前后步、转髋步、前交叉步、后交叉步、后滑步、一步(跳步)急停、两步(跨步)急停、后转身、开合跳、提膝单脚跳、拖曳步

技战术:挡拆训练、传球切入训练、突破分球训练

LV2:

9项基础篮球知识+45项基础篮球技巧9项身体能力提升(体能、小力量、弹性、敏捷、爆发、协调、反应、决策、稳定)

适应人群:10-12岁有一定基础能坚持、肯努力的小朋友

建议训练周期:一周两练、96课时(全勤)

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