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  • 初级

课程介绍

散打训练内容:散打基本站位稳定性训练 出拳的顺序大脑意识养成 (包括前手直拳 后手直拳 左右摆拳 左右勾拳)拳击基础步伐训练(进攻步伐 防守步法 左右移动 闪躲)腿法训练(包括正蹬 侧踹 鞭腿 提膝)体能训练(包括肌肉爆发力 耐力 心肺功能 反应能力)

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