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济南中和瑜伽
孕期瑜伽小团体课
  • 适合对象:
    孕妈妈们
  • 课程费用:
    请询价
  • 班  型:
    白天班,晚班
  • 班级班制:
    小班
  • 课程课时:
    孕中期,孕晚期
  • 开课日期:
    长期
  • 上课地点:
    济南总校(历下校区)查看地图
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  • 优惠信息:
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网点:总校(历下校区)  
课程介绍

孕期瑜伽是我们的特色课程,及私教课程,我们为孕妇量身定制的瑜伽方式,比一般的瑜伽更加舒缓,和针对性练习,帮助孕妈妈在整个孕期出现的各种不适。练习的*佳时间应该是在怀孕3个月至分娩前后的时间,这个时候胎儿着床已稳定,孕妇能根据个人的体质和以前的锻炼情况去选择适当的锻炼方式。而怀孕1-3个月的时候*好是静养,因为这个时候胎儿还处于胚胎阶段,运动量不宜过大,以免导致流产。瑜伽(Yoga)是一种运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,帮助人达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

孕妈妈们练习瑜伽能帮助增强体力和张力,能增强身体的平衡感,能有效控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,还能够很好地控制呼吸。

针对腹部练习的瑜伽不仅有利于顺利生产,还能帮助产后身材恢复。孕中后期有些孕妇会出现手肿脚肿的情况,孕妇瑜伽能增进体内血液循环及新陈代谢,减轻孕期水肿的现象。孕妇能练习不同的瑜伽姿势,但是都应以个人的需要和舒适度为准。

根据不同月份的孕妈独特设计的瑜伽练习,帮助孕妈妈在整个孕期度过一个轻松美丽的时光,顺利走入母亲的角色。

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课程
班级
班型
开课时间
报价
小班
白天班,晚班
随到随学
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