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济南俏伽人瑜伽
瑜伽哈他基础
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课程介绍

   俏伽人瑜伽以印度传统瑜伽为教学体系,以印度传统哈他瑜伽为教学核心,提供包括体式、呼吸控制法、冥想、清洁法等系统全面的正宗瑜伽课程。在俏伽人瑜伽,我们的课程都依据学生身体和心理对瑜伽的掌握程度和理解力而特别设计,划分细致、量身定制,级别全面。每一个瑜伽习练者,无论您是初学者,还是有一定经验的瑜伽习练者,都能够找到适合您的瑜伽课程。在每种级别的课程中,您可能会出现练习中的瓶颈期,我们的专业教师团队会帮助您安全突破,稳步提高,在俏伽人瑜伽的每天瑜伽习练中较大获益。
   济南高新区健身馆初级瑜伽:这个是特别针对初学者介绍瑜伽练习的课程。课程中可以学习瑜伽习练的基础方法和重要的瑜伽练习知识,例如:呼吸、体式的名称和组合、专注意识,以及瑜伽本身的含义等。你还可以向老师提出问题从而更多了解瑜伽。瑜伽呼吸课程日常生活中你关注过自己的呼吸吗?它是深是浅,是快是慢?从出生起,它就无时无刻的不伴随着我们,但我们往往对它视而不见。呼吸深刻得影响着身心的健康和稳定。现代社会压力大节奏快。在这样的环境中,呼吸通常浅而急促。本堂课堂中,着重介绍和学习较健康和自然的腹式呼吸。同时,它也是瑜伽练习必须掌握的呼吸基础。
   哈他基础(75分钟 )
   帮助您“体会”身体的世界,“了解”身体的语言。课程观照全身所有关节的基本活力,基础体式练习给您时间以体会正确的瑜伽体位和呼吸技巧,体会瑜伽的神奇,同时在老师的引导下您将作为常识性地了解我们身体的构造和功能。课程皆在恢复健康活力身体,为所有的不同瑜伽流派的体式练习打好坚实基础。相信每次基础课程总会给你新的惊喜,因为每次课你都会有新的体会和了解。我们建议对瑜伽为零接触、体质虚弱或有伤病的练习者较好能保证两个月的基础课程的练习再转换课程。
 

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